PPsP Walet Putih Nasional

SEHAT LAHIR DAN BATIN

OLAH NAFAS untuk TENAGA DALAM (Inner Energy) dan KESEHATAN

>>>OLAH RAGA INI UNTUK ORANG SAKIT (FISIK/NON FISIK) YANG MAU SEMBUH<<<
Gangguan kesehatan dapat disebabkan oleh faktor internal dan faktor eksternal. Faktor internal, misalnya pola hidup, pola makan yang negatif. Faktor eksternal misalnya lingkungan pergaulan, lingkungan tempat tinggal. Pada dasarnya penyakit timbul karena adanya ketidakseimbangan dalam tubuh manusia. Bakteri, virus dan organisme penyebab penyakit dapat tumbuh dan berkembang karena tubuh kita tubuh kita menyediakan sumber makanan yang belimpah bagi mereka, utamanya saat daya tahan tubuh melemah.
Walet Putih Nasional, sebuah organisasi pencaksilat pernafasan, hadir untuk memberikan pembelajaran dan pendalaman dalam pemanfaatan ilmu dan seni pernafasan yang kemudian menemukan suatu formasi dan saripati keilmuan yang disebut sebagai Jurus-Jurus Walet Putih Nasional. Secara garis besar dapat dijelaskan bahwa yang dilatih/diolah dalam perguruan ini adalah tiga unsur yang menjadi satu: GERAK, PAMPATAN NAFAS, dan SIKAP PASRAH. Ketiga unsur inilah yang menjalankan fungsi tubuh yang berkaitan dengan biolistrik tubuh, khususnya pada jaringan otot dan syaraf.
Manusia sesungguhnya adalah tubuh dengan sistem biolistrik. Sel manusia terdiri dari bermilyar sel, yang didalam setiap sel terjadi proses biokimia yang menghasilkan muatan listrik 90mV per sel. Muatan listrik ini antara lain dihasilkan dari pelepasan phosphat dari ATP-ADP-AMP. Sehingga ganggunan transfer listrik pada suatu organ tubuh dapat menyebabkan gejala penyakit timbul.
Latihan yang dipraktikkan di WPN akan menghasilkan sistem biolistrik dalam tubuh yang seimbang dan teratur, sehingga dapat dimanfaatkan untuk bela diri dan penyembuhan penyakit.
Pengolahan nafas yang benar dan teratur disertai gerak tubuh yang terstruktur akan menormalkan fungsi organ tubuh secara keseluruhan, yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan lahir dan bathin.
Melalui latihan jurus yang dimiliki, otot dilatih untuk menjadi bugar dan liat kembali., emosi menjadi terkendali serta mental menjadi tangguh dan percaya diri, dan meningkatkan kecerdasan spiritual.
Dua nafas yang dipraktikkan di WPN mempunyai tujuan untuk meningkatkan kebugaran yang saling melengkapi. Olahan nafas pertama, yaitu nafas dada (nafas dihirup lewat hidung, tahan di dada dan dikeluarkan lewat mulut) untuk meningkatkan ATP sehingga tubuh mempunyai getaran listrik tinggi. Olahan nafas yang kedua, nafas halus disertai gerakan jurus akan meningkatkan medan magnet tubuh, yang akan melindungi tubuh kita dari besaran non-materi yang tidak dikehendaki tubuh.

Deklarasi Perguruan Walet Putih Nasional

Dengan nama Allah, Tuhan Yang maha Esa, didorong oleh keinginan mempertahankan silaturahmi yang telah terjalin selama ini dan turut serta membangun manusia Indonesia yang sehat jasmani, rohani dan berbudi pekerti luhur melalui olah raga pernafasan, kami yang bertanda tangan dibawah ini dengan sadar sepenuh hati bersepakat mendeklarasikan pembentukan Perguruan Pencak Silat Pernafasan (PPsP) dengan nama Walet Putih Nasional. Semoga Allah, Tuhan yang Maha Kuasa meridhoi dan melindungi kita

“my First love”
                 As....hi, nama saya m.prayogi ilmawan,dan teman teman saya biasa memanggilku yogi.aku adalah anak pertama dari tiga bersaudara.aku lahir pada tanggal 25 agustus 1994,bima NTB.dan sekarang aku bersekolah di SMAN 1 Bolo.dan kini aku akan sedikit bercerita tentang masa masa indah ku.
                  Ketika aku masuk SMA,entah kenapa,semua sikap dan perilaku aku menjadi berubah. tadinya yang sedikit agak cupu,pendiam,jarang bergaul dan bahkan terlihat minder. Tetapi kini telah berubah.aku senang dengan perubahan itu.+teman teman SMP ku tidak menyangka,,karna melihat perubahanku yang begitu drastis.
                 Aku sangat menikmati hari pertama masuk sekolah.selang beberapa minggu,tak di sangka,,,tiba tiba ada seorang cewe’ yang datang menghampiriku..dan dia adalah kaka’ kelas ku. Entah kenapa,tiap kali ku melihatnya hatiku terasa damai dan begitu bahagia. Tuhan,,,,mungkin ini yang dinamakan cinta.
                Setelah beberapa waktu kami kenalan,aku mencoba mendekati dia dan mengikuti apa kata hati ku. Hingga akhirnya aku mencoba menyatakan cinta kepadanya.ini merupakan pengalaman pertamadalam hidupku,,setelah aku mengungkapkan perasaanku terhadapnya,diapun menerima cintaku.dan pada tanggal 6 januari adalah hari spesialku dengan dia.
Dia mengajarkanku tentang apa itu cinta,,,ya c.i.n.t.a. dia adalah sesosok wanita yang mengerti akan diriku. Dan aku baru tau,ternyata cinta itu seperti ini.
                 Selama berpacaran denganya,aku tdk dapat membuang sifat ke kanak kanakan ku seperti,sifat malu malu.dan aku belum terbiasa bersikap dewasa dan layaknya orang berpacaran.tetapi lama kelamaan aku mulai tau dan mengerti akan semua itu.karna aku belajar banyak darinya..dan ini merupakan pengalaman yang sangat berharga bagiku.

kegemukan

Kegemukan, tentu adalah hal yang harus kita hindari, karena apa ? Karena, kebanyakan orang kegemukan itu mudah terserang penyakit dan memiliki tubuh yang gemuk juga tidak sedap dipandang oleh mata. Untuk menghindari kegemukan, kita harus mengetahui hal-hal apa saja yang menyebabkan kegemukan. Info Kesehatan kini akan membahas mengenai salah satu hal penyebab kegemukan yaitu Tidur Siang.

Kegemukan adalah Akibat Terlalu Sering Tidur Siang
Banyak orang yang takut tidur siang karena dianggap sebagai pemicu kenaikan berat badan. Benarkah tidur siang bikin orang cepat gemuk?
Anggapan itu terkait dengan kebiasaan orang yang tidur siang sehabis makan siang. Ada mitos kalori yang dimasukkan setelah makan siang akan menumpuk menjadi lemak jika dibawa tidur siang.
Tetapi ternyata hingga saat ini peneliti belum menemukan hubungan kegemukan dengan tidur siang. Yang jelas kebiasaan tidur siang yang lama memang membuat tubuh tidak bergerak sehingga kalori yang dibakar menjadi sedikit.
Yang perlu diperhatikan, menurut dokter kesehatan keluarga dari Virginia, Kristie Leong MD seperti dilansir HealthMad, Rabu (23/2011), durasi tidur siang tidak boleh lebih dari 30 menit.
Tidur siang yang terlalu lama atau lebih dari 30 menit akibatnya malah akan membuat merasa mengantuk terus sepanjang hari. Tubuh jadi tidak bergerak sehingga kalori yang di dalam tubuh jadi terbakar.
Sebaliknya menurut Dokter Leong, tidur siang dalam durasi yang pendek (30 menit) justru memiliki banyak manfaat. Salah satunya menggantikan kurang tidur di malam hari bagi yang sering kerja lembur, meski kualitasnya tentu tidak sebaik tidur malam.
Tidur siang bukan berarti memperbanyak waktu tidur, yang penting jumlah keseluruhan tidur dalam satu hari masih dalam batas wajar, yaitu 6-7 jam sehari untuk orang dewasa.
Tidur siang dalam durasi pendek juga membantu menjaga kadar hormon stres atau kortisol, sehingga pikiran akan menjadi lebih segar setelah bangun. Dengan tingkat stres yang rendah justru baik untuk mencegah kenaikan berat badan.
Tidur siang yang tepat juga akan membuat sistem pencernaan mendapat suplai darah yang cukup dibandingkan saat beraktivitas.
Tapi tidur siang sebaiknya jangan dilakukan langsung sehabis makan siang tapi tunggu 1-2 jam. Tidur siang langsung setelah makan malah jadi penyakit seperti gangguan pencernaan termasuk refluks asam lambung.
Sementara bagi penderita refluks asam lambung, tidur siang langsung setelah makan akan membuat kondisinya memburuk. Posisi tubuh yang horisontal saat berbaring membuat asam lambung mudah berbalik ke arah mulut, kemudian memicu nyeri di dada dan pangkal tenggorokan.
Selain itu, orang-orang yang pekerjaannya menuntut kewaspadaan ekstra tinggi juga tidak disarankan untuk tidur siang setelah makan. Tidur siang dengan perut kenyang sedikit banyak akan mengurangi tingkat kewaspadaan setelah terjaga.
Selain menghindari banyaknya tidur siang, ada cara lain yang tidak kalah efektif yaitu dengan mengkonsumsi 6 Sayuran Pengontrol Berat Badan.

Banyak orang yang takut tidur siang karena dianggap sebagai pemicu kenaikan berat badan. Benarkah tidur siang bikin orang cepat gemuk?

Anggapan itu terkait dengan kebiasaan orang yang tidur siang sehabis makan siang. Ada mitos kalori yang dimasukkan setelah makan siang akan menumpuk menjadi lemak jika dibawa tidur siang.

Tetapi ternyata hingga saat ini peneliti belum menemukan hubungan kegemukan dengan tidur siang. Yang jelas kebiasaan tidur siang yang lama memang membuat tubuh tidak bergerak sehingga kalori yang dibakar menjadi sedikit.

Yang perlu diperhatikan, menurut dokter kesehatan keluarga dari Virginia, Kristie Leong MD seperti dilansir HealthMad, durasi tidur siang tidak boleh lebih dari 30 menit.

Tidur siang yang terlalu lama atau lebih dari 30 menit akibatnya malah akan membuat merasa mengantuk terus sepanjang hari. Tubuh jadi tidak bergerak sehingga kalori yang di dalam tubuh jadi terbakar.

Sebaliknya menurut Dokter Leong, tidur siang dalam durasi yang pendek (30 menit) justru memiliki banyak manfaat. Salah satunya menggantikan kurang tidur di malam hari bagi yang sering kerja lembur, meski kualitasnya tentu tidak sebaik tidur malam.

Tidur siang bukan berarti memperbanyak waktu tidur, yang penting jumlah keseluruhan tidur dalam satu hari masih dalam batas wajar, yaitu 6-7 jam sehari untuk orang dewasa.

Tidur siang dalam durasi pendek juga membantu menjaga kadar hormon stres atau kortisol, sehingga pikiran akan menjadi lebih segar setelah bangun. Dengan tingkat stres yang rendah justru baik untuk mencegah kenaikan berat badan.

Tidur siang yang tepat juga akan membuat sistem pencernaan mendapat suplai darah yang cukup dibandingkan saat beraktivitas.

Tapi tidur siang sebaiknya jangan dilakukan langsung sehabis makan siang tapi tunggu 1-2 jam. Tidur siang langsung setelah makan malah jadi penyakit seperti gangguan pencernaan termasuk refluks asam lambung.

Sementara bagi penderita refluks asam lambung, tidur siang langsung setelah makan akan membuat kondisinya memburuk. Posisi tubuh yang horisontal saat berbaring membuat asam lambung mudah berbalik ke arah mulut, kemudian memicu nyeri di dada dan pangkal tenggorokan.

Selain itu, orang-orang yang pekerjaannya menuntut kewaspadaan ekstra tinggi juga tidak disarankan untuk tidur siang setelah makan. Tidur siang dengan perut kenyang sedikit banyak akan mengurangi tingkat kewaspadaan setelah terjaga.

<p>Your browser does not support iframes.</p>

cerita persahabatanku

hy,,nama saya prayogi,saya sekolah di sman 1 bolo.dan saya berasal dari surabaya.sekarang saya tinggal di bima,sumbawa NTB.saya mempunyai banyak pengalaman di sin

tugas TIK fotokopi

download disini

ulangan mid tugas tik

download disini

tugas tik latihan 4 s/d 9

download disini

cerpen lucu

Salah Nurunin Resleting

Tumini seorang wanita dewasa pegawai sebuah kantor swasta asing pagi itu mau berangkat kerja dan lagi menunggu bus kota di mulut gang rumahnya. Seperti biasa pakaian yang dikenakan cukup ketat, roknya semi-mini, sehingga bodinya yang seksi semakin kelihatan lekuk likunya.

Bus kota datang, tumini berusaha naik lewat pintu belakang, tapi kakinya kok tidak sampai di tangga bus. Menyadari keketatan roknya, tangan kiri menjulur ke belakang untuk menurunkan sedikit resleting roknya supaya agak longgar.

Tapi, ough, masih juga belum bisa naik. Ia mengulangi untuk menurunkan lagi resleting roknya. Belum bisa naik juga ke tangga bus. Untuk usaha yang ketiga kalinya, belum sampai dia menurunkan lagi resleting roknya, tiba-tiba ada tangan kuat mendorong pantatnya dari belakang sampai Marini terloncat dan masuk ke dalam bus.

Tumini melihat ke belakang ingin tahu siapa yang mendorongnya, ternyata ada pemuda gondrong yang cengar-cengir melihat Tumini.

“Hei, kurang ajar kau. Berani-beraninya nggak sopan pegang-pegang pantat orang!”

Si pemuda menjawab kalem, “Yang nggak sopan itu situ, Mbak. Masak belum kenal aja berani-beraninya nurunin resleting celana gue.”

Pemeras Kecil

Seorang anak kecil yang bandel melihat kakaknya dicium oleh teman lelakinya. Esok harinya, ia menemui lelaki itu.

“Abang semalam mencium kakakku bukan?”
“Ya, tapi jangan keras-keras. Ini seribu untuk tutup mulut!”
“Terima kasih, ini uang kembaliannya lima ratus!”
“Lho, kok pakai uang kembalian segala?”
“Saya tidak mau nakal, Bang. Semua orang yg mencium kakak juga saya tagih lima ratus!”
“???!!!”

Sakit kanker ato Aids??

Seorang penderita kanker di beritahukan oleh dokternya bahwa hidupnya tidak lama lagi hanya sekitar 2 minggu lagi. Mendengar khabar tak mengenakkan hati, ia memberitahukan anaknya untuk segera mengadakan pesta besar perpisahan.

Ditengah kawan-kawannya ia menyatakan : “Maaf teman-teman, Saya mengumpulkan Kalian agar tahu bahwa Saya tak lama lagi akan meninggalkan Kalian, AIDS telah merongrong tubuh Saya.”

Anaknya dengan heran bertanya : “Ayah, mengapa Ayah berbohong atas penyebab kematian Ayah?”

Ayahnya menjawab : “Sssst, aku tak mau salah seorang dari mereka akan tidur dengan Ibumu yang cantik setelah aku meninggal kelak !”

Kalo Kerja Pake Ini

Kerja pake ini Di suatu pinggiran kota, hiduplah seorang nyonya yang cukup (sedikit mampu) dengan pembantunya yang selalu buat masalah.

Suatu hari, pembantu itu memecahkan piring untuk kesekian kalinya... akhirnya nyonya itu memanggil pembantunya sambil memaki berkata," Minah....kamu ini gimana...dasar org goblok, makanya kalau kerja itu jangan pake ini (sambil nunjuk lututnya) tapi pake ini (sambil nunjuk kepalanya, otak-red)...kamu saya pecat.."akhirnya pembantunya pergi...

5 tahun kemudian, di suatu Supermarket..si Nyonya ketemu dengan pembantunya yang dulu tapi dengan pakaian yang mewah dengan banyak perhiasan emas...

Si-nyonya memanggil," Minah, kok kamu sekarang berubah..menjadi kaya...kok bisa????
Si-pembantunya menjawab," makanya Bu, kalau kerja itu jangan pake ini (sambil nunjuk kepalanya, otak-red) tapi pake ini donk (sambil nunjuk dii antara pahanya)...."?#$#@"

Kalau Main Dokter-Dokteran Jangan di Ruang Tamu

Sepasang suami istri tertangkap basah oleh anak mereka ketika sedang melakukan hubungan badan di ruang tamu. Pasangan suami istri itu berusaha menjelaskan kepada anak mereka yang setengah remaja itu, bahwa mereka sedang bergurau dan bermain dokter-dokteran.

Dengan santai si anak menasihati orang tuanya itu, "Kalau mau main dokter-dokteran jangan di ruang tamu, nanti kalau ada orang ngeliat kan disangka sedang melakukan hubungan suami-istri....!"

surat sahabat

dear sahabat
entah apa kata itu masih tepat
dalam menandai hubungan kita
sementara aku terkadang sulit untuk mengingatmu
mengingat perjalanan hidup kita

sepertihalnya namaku dan namamu
yang sempat terpahat dari dinding belakang rumah
dan kini hilang berganti berlangit hitam
seiring pudarnya dirimu dari kehidupanku

sahabatku..........
apa kabar dirimu?
hidup kini terasa kerashari serasa semenit,sementara detik hanya sehelas napas
aku berlari untuk suatu yang harus ku penuhi
hingga dudukpun terasa rugi

kadang aku teringat dirimu sahabatku
ditengah nyeri uluh hati,atau infus menembus nadi
kuharap bisa bertemu dirimu
paling tidak untuk mengobrol menanyakan kabar saat ini

Ingatkah kau saat temaniku dulu di teriknya matahari
Atau meringkuk di balik ranjang berkelambu
Ketika hari tak harus diukur dengan uang
Tapi dengan mobil-mobilan atau berlari di tanah lapang

Kehidupan ber-revolusi sahabatku
Aku harus bertanggung jawab pada hidup dan pemberi hidup
Kalau kau tanya apa aku bahagia
Aku harus bahagia
Kalau kau tanya apa aku lupa
Kau pasti tahu jawabnya..

ilmu pengetahuan alam

manfaat rangka bagi tubuh manusia:

a.memberi bentuk tubuh
b.melindungi alat tubuh yang fital
c.menahan dan menegakan tubuh
d.tempet perlekatan otot
e.temoat oenyimpanan mineral terutama kalsium dan fosfor
f.tempat pembentukan sel darah
g.tempat menyimpan energi,berupa lemak yg tersimpan dalam sum sum tulang

ujian untuk mengetahui apakah seseorang menjadi teman/sahabat bagi kita

1. dimanakah dia disaat kita mengalami kesukaran?seorang itu seperti semut,mengerubungi kita kalau ada manisan.sahabat itu seperti anjing yang setia menemani tuanya.ia terus mengibaskan ekornya walau tidak makan

2. kapan terakhir kali dia menemui kita? seorang teman datang pada waktu kita senang.seorang sahabat datang pd saat semua terlebat



3.apa yang dia bawa saat dia menemui kita?seorang teman datang dengan keranjang kosong,agar pulang bisa membawa pundi pundi kita.seorang sahabat membawakan salawat.ia memberikan kasih tanpa pamrih.ia mengisi tanpa mengharapkan kembali

kata kata mutiara untuk sahabat

sahabat

kawan,aku takan ada jika kau tak ada
karnamu aku berarti
karnamu juga aku punya alasan untuk terus menatap masa depan
tanpamu aku kosong
karna memeng hanya sahabat yang menjadikan aku manusia yang bermakna

sahabat cinta

pacar bisa saja putus
bahkan keluarga bisa saling bermusuhan
tapi tidak dengan sahabat
sahabat tulus tanpa disensi
murni tanpa ingin saling menguasai

pantun persahabatan

laman istana berbatu batu
     laman ditanam sipohon ara
teman ketawa beribu ribu
     teman berduka boleh dikira


mawar berduri didalam taman
     indah kembang bersama dahlia
bila sendiri ku damba teman
     derita melayang berganti bahagia


kota merinti ditimpa sengketa
     kota berdebat berhasat dengki
cinta kekasih berair mata
     cinta sahabat penawar hati


indahnya kolam tengah taman
     tempat bertemu janji di ikat
selamat malam duhai teman
     semoga lenamu didekat berkat


ibu ayam mencari makan
     dalam kebun mengais ngais
hati hati memilih rekan
     sama suka sama nangis

penyebab hancurnya persahabatan

"tidak ada persahabatan yang diawali dengan sikap egoistis,semua orang pasti membutuhkan sahabat sejati,namun tidak semua orang berhasil mendapatkanya.banyak pula orang yang menikmati indahnya persahabatan,namun ada juga yang begitu hancur kerna dihianati sahabatnya.

beberpa hal sering kali menjadi penghancur persahabatan antara lain:
1.masalah bisnnis uud (ujung ujung duit)
2. ketidak terbukaan
3.kehilangan kepercayaan
4.perubahan perasaan antara lawan jenis
5.ketidak setiaan

makna persahabatan

apa yang kita alami demi teman kadang kadang melelahkan dan menjengkelkan,tetapi itulah yang membuat persahabatan menjadi indah.

persahabatan sering menyuguhkan beberapa percobaan,tetapi persahabatan sejati bisa mengatasi percobaan itu bahkan bertumbuh bersama karnanya.
seorang sahabat tidak akan menyembunyikan kesalahan untuk menghindari perselisihan,justrukarna kasihnya ia memberanikan dri menegur apa adanya

sahabat tidak pernah membunkus pukulan dengan ciuman tetapi menyatakan apa yang amat menyakitkan dengan tujuan sahabatnya mau berubah
proses dari teman menjadi sahabat membutuhkan usaha pemeliharaan dari kesetiaan,tetapi bukan pd saat kita membutuhkan bantuan barulah kita memiliki motivasi mencari perhatian,pertolongan dan menyatakan kasih dari orang lain tetapi,justru ia berinisiativ memberikan dan mewujutkan apa yang dibutuhkan oleh sahabatnya